怀孕期间的营养与膳食对胎宝宝的正常生长发育和出生后婴儿的身体素质和智商都有着直接的影响。因此，科学地配制怀孕的营养与膳食对优孕、优生优育具有极其重要的实际意义。在怀孕期间，饮食搭配需要根据每个阶段的独特营养成分特性进行安排。那么，孕中期的饮食有哪些常见问题呢？

孕中期是胎宝宝快速生长发育的关键时期，各种组织器官持续的分裂和完善自我功能的需求。这时，不仅需要提高营养成分的品质，还需要全面摄取各种营养成分。具体来说，孕中期饮食的常见问题有以下几点：

1、有效搭配饮食。要保证荤素搭配均衡、大小搭配合理，食材种类丰富多样。每天要补充适量的谷类正餐、动物猪瘦肉、新鲜水果、蔬菜水果、奶品、豆类食品以及制品。

2、适度留意补充含铜丰富的食材。摄入铁质能预防缺铁性贫血。含有铁质的食材有红肉类食品、蛋白质食品等。铁质食品和维生素C一起摄入的话，消化率会更高，因为维生素C在身体内能促进铁质的吸收。

3、应摄取一定量的锌和碘。牡蛎、肉类食品、蛋类食品、蛋白质食品、海鲜产品以及海带丝、海菜等都是锌和碘的食材。