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        　　代孕妇为了宝宝的健康成长，需要补充很多的营养，但是这并不意味着代孕妇可以什么都吃，或者是吃多少都可以，妈妈要注意食品的选择。以下几种简单营养的美食推荐给代孕妇们分享。
        　　牛肉炒菠菜
        　　牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。

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        　　原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。
        　　制作：1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好;菠菜 择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，要成段。
        　　2、锅置火上，放油浇热，放姜、葱末煸炒，再把泡好的牛肉片入，用旺 火快炒后取出，现将余油烧热后，放入菠菜、牛肉片，用旺火快炒几下，放盐，
        　　拌匀即成。
        　　特点：肉嫩，清淡适口。
        　　淮山瘦肉煲乳鸽
        　　此菜除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。代孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。
        　　原料：淮山药100克，瘦猪肉150克，乳鸽1只，莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。

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        　　制作：1、 将淮山药、莲子冲洗净。
        　　2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。
        　　3、 将瘦肉洗净，切成小块。
        　　4、 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火 再煲2小时，下盐调味即成。
        　　特点：肉烂，清淡，可口。
        　　猪肝炒油菜
        　　含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，还有蛋白质、脂肪等，营养丰富，对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。
        　　原料：猪肝50克，油菜200克，酱油25克，植物油15克，盐、料酒、葱、姜各2.5克。
        　　制作：1、将猪肝切成薄片，用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段，梗、叶分别放置。

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        　　2、锅置火上，放油浇热，放入猪肝快炒后起出，备用，再把油熬热后加盐，先炒菜梗，稍缓现下油菜叶，炒至半熟，放入猪肝，并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。
        　　特点：肝嫩香，菜烂滑
        　　咖喱牛肉土豆丝
        　　原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、盐5克，葱、姜各1克。做法：①将牛肉自横断面切成丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成丝。②将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅于炒后，将土豆丝放入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。特点：富含铁、维生素B2、烟酸等，适合代孕妇食用。
        　　虾仁炒韭菜
        　　原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
        　　特点：清香味美，补血养血。代孕产子，科学代怀孕，迎接二胎来临。