我们常常会听到女性朋友抱怨：

　　这个月姨妈又迟到了！

　　脸上又冒出新痘痘了，好烦！

　　最近总觉得自己脾气急躁，好想跟人吵吵架哦！

　　我怎么又胖了！

　　这些...可能都是内分泌失调引起的哦！

　　

　　内分泌系统，

　　是人体生理机能的调控者，

　　而且内分泌失调是困扰女性的重大因素，

　　今天就带大家了解一下内分泌失调的严重性吧！

　　女性朋友们可要注意啦。

　　

　　什么是内分泌失调？

　　健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。

　　

　　内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，女性症状尤为明显。

　　

　　内分泌失调的表现？

　　-1、肌肤恶化

　　肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

　　

　　-2、脾气急躁

　　更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现急汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

　　-3、妇科疾病

　　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

　　-4、肥胖

　　不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　

　　-5、不孕

　　大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与代孕密切相关的激素分泌紊乱，影响代孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　

　　除此之外，内分泌失调可能还会造成

　　乳房疾病、体毛过多，白发、早衰等问题

　　影响颜值事小，危害健康事大

　　所以我们就来看看

　　

　　调理内分泌的方法

　　01

　　少熬夜 睡午觉

　　人体的内分泌正常运作也需要在充足睡眠的前提下，如果哪天迫不得已熬了夜，就一定要睡个午觉好好补偿身体吧。

　　

　　02

　　常洗热水澡

　　有的人就喜欢冲个冷水澡，可是热水澡比冷水更健康哦。因为热水能使人的血管剧烈收缩再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出，还能维持人体内分泌的平衡。当然温度也不能太高~有条件的泡个热水澡更好哦！

　　

　　03

　　保持平和心态

　　有些伽人在学习和工作压力下会明显感到身体“吃不消”，因为你的内分泌也跟着你“心情不好”啦。所以我们要缓解压力，听音乐、瑜伽、找个空地喊一喊……都是不错的方法，这样也能避免不良精神刺激内分泌失调。

　　

　　04

　　瑜伽秘籍

　　小编给伽人们推荐一套养护内脏。增强抵抗力的《16节精准正位体式讲解，安全正确练瑜伽》课程。

　　该课程涵盖了瑜伽体式的正位讲解，深度剖析了骨骼正位、肌肉走向，让学习者能够明白如何在保护关节的基础上，更加安全的练习瑜伽，从而达到理疗身体的目的。

　　

　　犁式

　　

　　（课程节选）

　　对缓解更年期综合症与内分泌失调有帮助，缓解压力和疲劳；对背痛、头痛、脱发、失眠有辅助治疗作用。

　　仰卧束角式

　　

　　调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛，减轻因痔疮引起的疼痛，改善消化不良和胀气，缓解痛经，通过髋部的打开，能有效的排出体内的毒素。

　　

　　通过16节课程老师亲自的指导教学，你将学会

　　促进血液循环，全身系统调节的方法

　　打开髋部、释放毒素的妙招

　　保养卵巢、调节内分泌的秘诀

　　滋养内脏、腹腔排毒的窍门

　　拉伸全身、避免练习伤害的诀要

　　不限观看时间和次数

　　16节课增强抵抗力 改善内分泌

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