月经是生理上的循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚血管增生，腺体生长分泌以及子宫内膜脱落并伴随出血的周期性变化。在女性月经期间，由于所处环境潮湿，如果不注意个人的卫生和保持良好的作息和饮食习惯的话，会在一定程度上滋生细菌出现痛经、淤血过多或私处瘙痒等，长此以往，会让子宫产生炎症。所以女性在月经期间多吃2种菜，多喝2种水，炎症悄悄消失。

　　

　　【2种菜】

　　1、多吃清淡菜

　　因为女性在月经期间免疫力会下降，如果 入过多的盐和生冷刺激性食物会令人体火气过旺，脾胃运作机能下降，容易产生体内湿气增加，患上妇科炎症的几率。还有可能使体内血液循环加速，使经血增多，不利于保养子宫。

　　

　　2、多吃易消化菜

　　易消化的菜是指所有的粗纤维较少，饱和脂肪含量较少的菜，而且容易进行消化，比如豆腐，白菜，鸡蛋等等。可以避免在经期人体肠道不适造成的小腹胀痛和经血淤积，所以在月经期间可以多吃易消化的菜。

　　

　　【2种水】

　　1、红枣煮水

　　红枣含有多样的微量元素，在月经期间用红枣煮水喝，能够改善由于雌激素分泌过少，脸色出现蜡黄、暗沉症状，还能促进子宫排毒，有利子宫健康。

　　

　　2、生姜泡水

　　生姜性温，味辛，能够驱寒活血，增进消化。在女性月经期间用生姜来泡水喝，能够使生姜中所含有的姜辣素起到驱寒的作用，减少血块淤积，对子宫内有一定的暖宫作用。长期这样使用，能够使炎症悄悄消失。

　　

　　女性在月经期间，免疫力和抵抗力都有所下降，所以一定要做好保暖工作，避免着凉，同时避免食用生冷和刺激食物，以免引起痛经和身体的其它不适。

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