实时增补养分很要害，每日三餐----早饭，你是不是吃对了呢？第一点
推举高钙高蛋白的食品。好比牛奶、鸡蛋曾经成为了早饭的不贰之选，容易消化且蛋白质含量又很下专家提示：
有一样器材必吃，那就是谷物，由于谷物是热量的次要起源第二点
每餐必需有谷物，且没有低于50%，好比喝牛奶时可以加点燕麦片、玉米片“
小科普：矿物质、微元素和各类维生素统称为微营养素。新妈妈因为身体病愈跟哺乳宝宝，须要比正常人更多的微营养素，以是加餐是很有需要的。。
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